莓喵英文Fun

KIKI:「說~到底是什麼減肥法，可以減重的，我要把我這圓滾滾的屁屁減掉」

莓喵:「嗯!KIKI終於承認自己的屁屁圓滾滾了。」

   最近有發現我在三周內瘦了2~3公斤，其實一開始量體重的時候有嚇到，因為人家不是說沒有特別做什麼事然後體重突然減輕要特別注意會不會是癌症嗎???可是我身體並沒有其他異樣阿，一開始也滿擔心的，後來前兩天看到新聞在報導8小時減肥法，仔細的看了一下內容，才發現原來我最近一個月的頹廢生活，就是按照這8小時減肥法再進行的，我自己都沒有發現，其實一開始我也是想說會不會是因為我之前都吃三餐，現在因為很貪睡，所以就只有吃兩餐，進食量減少，身體還是自然代謝所以體重自然會比較輕。後來我去研究了8小時減肥法，發現沒錯我這兩三周幾乎就是過著這樣的生活，我每天大概10點多起來吃早餐，甚至有時候會直接過12點在吃午餐，也就是早午餐一起吃，然後我家的晚餐習慣在下午4.5點就吃，晚上六點後不吃東西。一天之內的飲食都在八小時內吃完，不必太克制自己吃什麼，但是對於真的想減肥的人來說，還是要控制熱量。

   除了飲食變成8小時，其實也有在傍晚的時候會去散步20~30分鐘不等，散步就是很平常的散步，沒有其他人講究的什麼特殊姿勢之類的，有時會跳有氧舞蹈，做一些腿部瘦腿運動或跑步。結果目前只有散步維持得最好，至少目前都有去做，只是時間長短。重點我發現最近的睡眠很足，我個人體質應該算是愛睡型的，只要有充足的睡眠其實連睡覺都會瘦。因為都沒再吃，都一直在代謝與消化。

    其實不是很建議大家按照這個方式減肥，因為這的確是壞習慣阿，我都只有放假的時候幹這樣的事情，一整個就是慵懶過生活，一整的就是耍廢，但是正常上班日不可能不吃早餐上班，這樣身體一定會受不了，所以還是想想其他正規的生活方式，正規的運動來減肥吧。