這個是繼上次kitty有氧運動後,再次推薦給大家另外一個線上影音有氧運動

其實我本來也不知道有這個可以學,是最近聽到以前的同學在做,所以好奇的給他去youtube找了一下,發現真的有好多關於這一系列的運動影音。而且每一段影片都幾乎30幾分鐘。

其實這一版是韓文版的,其實youtube也有中文版解說版,只是中文版解說版好像有分段

這個我今天自己有做,不過我沒有全部做完,因為我做到一半就不行了,這個真的太強了啦

 

轉載至:達人瘦身減肥知識

針對下半身(瘦肚子、瘦屁股、提臀、瘦大腿)完整版

好累好累喔,而且流了好多的汗

鄭多燕健身操比較屬於柔軟型,他的動作重覆的比較多,而且都是屬拍子的部分

會覺得這個動作連續做久了會很累,而kitty有氧運動他是搭配音樂所以比較不會有疲累的感覺

kitty有養健身操後半部屬於比較動態的部分,但是鄭多燕的部份就真的是健身操,比較柔性

會讓人不知不覺中消耗很多體力,鄭多燕的有使用啞鈴等小道具,如果沒有這些道具的人就比較麻煩,所以見仁見智囉,看大家喜好哪種運動嚕,我應該會交互使用吧,必竟鄭多燕珍的滿耗體力的。

除此之外,其實每天慢跑也是一項很健康的運動ㄛ~~

若是怕傷膝蓋,可以改以快走的方式進行喔~~

 

 

鄭多燕-減肥有氧舞蹈

免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操

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