之前都是在院子裡跑步運動,最近冬天到了外面空氣品質不好,再加上冷風颼颼覺得還沒運動就先被風吹得鼻子不舒服

因此還是選擇室內運動好了,免費又健康的有氧健身操應該是最適合不過了

 

之前有分享過Kitty有氧健康操第一部

現在網路上找到另外一個版本的

覺得這個版本得更加消耗體力,因為跳躍的動作比較多

因此心臟跳動的速度感覺更快,更加容易排汗,推薦給大家

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