一開始是在FB看到這則影音,後來一直放著就沒有照的做,一個月前有次心血來潮就跟著做了,隔天大腿內側鐵腿,一整個超級酸,害我不敢再做下去,本來想說隔個幾天再做,然後就一直一直懶得做,最近發現恩~好像不行耶,大腿跟屁屁好像有鬆了。

我的屁股肉肉其實一直都不算挺,會有贅肉與下垂的問題,以前年輕好像還好,最近幾年其實滿明顯的,所以我偶爾會做橋式,只是最近都沒再做,所以好像真的又開始垮了。

剛剛我硬著頭皮跟著做完,我的腿又開始酸了,然後當下在做的時候真的爆汗阿,我只能說我真的好久沒有運動了啦,這樣真的不行,我應該要先從這種軟式的先來動,之後還是要回去跳我以前愛跳的有氧健康操。

 

這個是我今天在這個女星的youtbube裡找到的加強版,我下次要來挑戰這個,持續做一定會很有成就感。

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