身體意象－莓喵食娛趣

雖然「人不可貌像」，但實際上，不論是就人際關係或就個人的自我評價來說，外表都具有不可忽視的影響力。而一個人對自身的面貌、身材、體格等的觀感統稱身體意像(Body Image)，一個有正向身體意像的人通常較有自信、社會適應較好，換言之身體意像亦為自我概念中極重要的一環，且與其他自我概念的內涵一樣，有些人對自己外表的評價比他人的觀感來得高，有些人則相反。

壹、 身體意象的定義

身體意象是指個人對自己身體所形成的一種心理影像，包括身體知覺與身體概念，即是個人對自己身體特徵的認識和對自己身體特徵的態度和感覺。
身體意象是一種個人對自己身體特徵主觀性、綜合性及評價性的概念，包括個人對自己身體各方面的了解與態度，也反映出個人所感覺到他人對其身體外觀的看法
簡單的來說，身體意象就是個人對自己身體的看法。

(註一)

貳、影響身體意象的因素

性別:女性會比男性更看中自己的身體外表並對其有較負向感覺。身體意象與吸引異性同儕時的關係上有性別的差異，男孩在評估自己的吸引力時，較女孩來的正向。
成熟時機:青春期時，早熟的男孩對身體意象的滿意度普遍高於早熟的女孩，這是因為早熟的女孩受到同儕比較的負面影響，而早熟的男孩受到成人對其早熟外表肯定的增強。
年齡:青春期的學生有身體意象混淆的情形，此時期的學生會認為週遭的環境對他們評價低，因此自卑感最重，但漸漸減少自卑的狀況，而對身體意象的感覺也不那麼混淆。
大眾媒體:現代電視、電影、廣告、雜誌不斷送出的訊息是做一個女能就是要性感，導致不少青少女也想成具有吸引力的身體意象。
同儕:青少年心理發長階段轉向尋求同儕的支持，而比較的對像也轉為同儕團體，在養男育女調不同中，也有提及青少年著重在他們是誰，多有吸引人，以及在他們同儕團體眼中看起來會怎樣。

参、身體吸引力對青少年的影響:

身體吸引力與身體意象極度關連著青少年的正向自我評估、聲望、及同儕接受度。身體吸引力影響著人格的發展、社交關係與社會行為。
有吸引力的青少年表現出較高的自尊、較健康的人格特質、較好的社會適應，以及較多樣的人際技巧，同儕與親子關係上也較受教師與自己的肯定。
身體吸引力對女孩的自尊與社會地位比對男孩影響的更深。
對自己身材的不滿意會擴及成對自我的不滿意，女孩尤其如此；認為自己體重過重的女孩，其自尊比其她人較低，且較容易感受到憂鬱。養男育女調不同中，也提及一個男女合校的女生，若是她覺得她長的很漂亮，那她的自尊會很高，若是她認為她很醜，那麼她將是低自尊。此外，以凱特琳為例，她便是不滿意自己的身體意像由於肥胖與其他因素最後導致自殺。(註三)

肆、肥胖對青少年的影響:

ㄧ、肥胖:可分為生理因素與心理因素

生理因素:

外在變項：包括食物類型與樣式及活動程度。肥胖的青少年不一定吃的比較多，但他們總是偏好高熱量及重口味的食物。如果活動程度太低，脂肪就會因新陳代謝減緩而堆積。
內在變項：指的是個人無法改變的遺傳控制。
中介變項：個體能加以某種程度的調節但無法完全的控制。

心理因素:

飲食對肥胖人是比對正常體重的人們而言，更是種較大的正增強作用，因為他們會將飲食視為較有樂趣的活動。
還有其他人把飲食當作懲罰。他們的自尊低落或憎恨自己。增胖是他們負面自我概念的一種增強方式，並藉以證明自己那樣差的感覺是對的。

二、肥胖所造成的飲食性疾病

心因性厭食症:是一種情緒性疾病

☆特徵:

有時稱之為飢餓病症或節食者疾患。
個體對增重與變胖的過度恐懼，以及出現扭曲的身體意象以至於無法知覺自己已經體重不足。甚且，女性必須併發無月經症，或是沒有月經週期。
厭食症也經常會出現憂鬱以及強迫特質。有些厭食症患者會進行暴食與清除(催吐或服瀉藥)的行為。
好發於性特徵發展之後的青春期，如此意味著性衝突可能是此疾病的核心議題。顯然地，女性在生理轉變的過程中不時都會竄出許多焦慮。女孩發育中的身體需要符合其女性性別認同的象徵意義。
他們以噁心討厭看待自己的身體那正是他們如何感覺自己的一種投射。

暴食症:是一種飲食疾患

☆特徵:

進行重複而無法克制的暴食。
從事過度補償行為以避免體重增加。
不恰當地以自己的體重去影響自尊。
在短時間內狂食後而清除。
狂食發作之後常接著出現誘導催吐。暴食症患者會使用瀉藥、利尿劑、灌腸劑、安非他命、強迫運動、或禁食以抵銷其攝食的大量食物。
暴食症患者希冀完美，但他們卻抱持著不良的自我意象、負向的自我價值、且害羞又缺乏自我肯定。
暴食症患者的家屬與厭食症有些不同；厭食症患者的家屬傾向過度保護、潛抑、且關係黏著，然而暴食症患者的家屬卻常是混亂、緊繃且關係疏離的。

心因性厭食症與暴食症的對照

特徵	心因性厭食症	暴食症
體重	消瘦憔悴	近乎正常
盛行率	1%的青少女	2%~3%的青少女
初發年紀	十來歲	20歲前後
飲食行為	很少進食	一段時間內大量攝食隨後清除
性格	依賴、焦慮、完美主義	情緒化、衝動、無法忍受挫折
情緒狀態	否認	罪惡感與羞恥感
改變意願	無意願改變	很有意願改變
行為動機	渴望控制以拒絕女性化	渴望被認為是很有吸引力的
家庭背景	關係黏著而潛抑	關係衝突而緊繃
癒後	很難治療	稍微比較容易治療

伍、青少年早熟與晚熟

一、早熟的男孩

就男孩而言，早熟多與正向自我評價相關，而晚熟通常與負面自我評價相關。
早熟的男孩比起同儕相對擁有較多的社交優勢。
早熟的男孩對女孩往往較感興趣，且也受到女孩的歡迎。
成人通常較偏愛早熟的男孩，成人會接待早熟的男孩猶如是較成熟而有能力的人們。這樣的男孩看起來比較老成，社區也因此早早認可他們對成人角色與責任的覬覦。因此，他們可得到較年長人士才可享有的特權。
成人如此的對待態度是有利有弊的。成人常對早熟的男孩有較多的期待，希望他們做出成人的行為和責任。早熟男孩則被剝奪了原享有同年自由的時光。

二、晚熟的男孩

晚熟男孩承受到社交誘發的自卑感。晚熟的人會出現負面自我知覺與自我概念，他們被視為較無吸引力且較不受歡迎、較不安、跋扈而反抗父母，且有著不滿、拒絕與依賴的感覺。
他們有時為彌補自己的不足而輕視、攻擊或諷刺別人，或想辦法引起注意。典型的例子是驍勇好戰，隨時準備為些微挑釁而戰。

三、晚熟的女孩

早熟的國中與高中裡的晚熟女孩，在社交上會遭遇明顯的不利條件。她們看起來像小女孩似的，也痛恨被如此對待。
晚熟的首要缺點就是，因為相對的生理未成熟所導致的暫時性社交地位受損。
對晚熟女孩較有利的事情是，她們比起早熟女孩較不會遭受到來自父母或其他成人的嚴厲批評。

四、不準時成熟

不論男女過早或太晚的不準時成熟都是個問題此種說法成為脫軌假說。
個別青少年將會遭遇到何種問題，會因其成熟速率與性別的交互作用而有所不同，與同儕的不同步會引起內在的混淆與壓力。
早熟與晚熟的不同促因可能誘發相同的舉動，早熟者的偏差行為是受到較年長同儕的慫恿而促動，而晚熟者的偏差行為則是為了提升自尊與鞏固社會地位。

陸、結論

青少年處於身心俱變的階段，除了更加重視別人對自己的看法外，亦重視自我評價，因此也加深了對身體意象的評價與看法。許多青少女紛紛嚮往美麗的容貌以及苗條與纖細的身材，青少男也注重起自身的體能表現等。但往往青少年會過度追求不健康與不切實際的身體意象來當作完美的標準，因此，應該適時的灌輸青少年正確的身體意像概念與了解青少年在此階段的身心變化。

參考資料：

註一 http://highrisk.ncue.edu.tw/overeat.htm

高危險群學生輔導身體意象與飲食異常

註二養男育女調不同-大腦不同，學習型態不同，情緒表達方式不同，教養方法當然應該不同！洪蘭，遠流(2006)